Vitamina C é mais benéfica para homens

Vitamina C é mais benéfica para homens

Falamos na nossa postagem anterior, Vitamina C tópica contra envelhecimento , hoje voltamos ao assunto, falando em como os pesquisadores Harri Hemila e Elizabeth Chalker (Universidade de Helsinque - Finlândia),  analisaram os melhores e mais recentes estudos sobre o assunto. 

A vitamina C parece ser particularmente benéfica para as pessoas sob estresse físico pesado.

E também parece funcionar mais para homens que para mulheres, e mais para crianças do que para adultos.

Em cinco estudos randomizados envolvendo participantes com estresse físico de curto prazo, a vitamina C reduziu pela metade a incidência do resfriado comum.

Três dos estudos analisaram maratonistas, um estudou crianças de escolas suíças em uma estação de esqui, e um estudou soldados canadenses durante um exercício de inverno.

Além disso, outro estudo recente, realizado com nadadores adolescentes em competições, a vitamina C derrubou pela metade a duração dos resfriados nos participantes do sexo masculino, embora a vitamina não tenha tido efeito para as mulheres.

Doses regulares de vitamina C - de um grama por dia ou mais - reduziram a duração média dos resfriados em adultos em 8%, e em 18% entre as crianças

Embora estes resultados mostrem de forma inequívoca que a vitamina C tem um efeito biológico durante os resfriados, tomar vitamina C todos os dias para diminuir as gripes esporádicas não parece ser eficaz.

Em média, os adultos têm poucos episódios de resfriado por ano. As crianças têm um pouco mais, por volta de meia dúzia de resfriados por ano.

Os estudos em que a vitamina C só foi administrada após os primeiros sintomas de um resfriado ainda são escassos, e seus resultados não são consistentes.

Ou seja, o assunto vitamina C versus gripes e resfriados está longe de ter uma palavra final.

Apesar disso, os pesquisadores concluem que, dado o efeito consistente da vitamina C sobre a duração e a gravidade dos resfriados, a segurança e o baixo custo da vitamina C, vale a pena que uma pessoa que tiver um resfriado avalie se a vitamina C fará bem para ela própria.

 

Fonte: Diário da Saúde

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Vitamina C tópica contra envelhecimento

Vitamina C tópica contra envelhecimento

Se você pensa que vitamina C só é indicada para prevenir resfriados e nada tem a ver com a beleza, melhor começar a repensar. Para dizer o mínimo, sua versão de uso tópico - ingrediente que compõe a fórmula de muitos cosméticos – é capaz de destruir os radicais livres, partículas invisíveis que causam o envelhecimento. O ativo também revitaliza a pele por meio da regeneração celular, e ainda dá uma uniformizada no tom da cútis, amenizando o aspecto das manchas.

Quer mais? Alguns testes clínicos mostraram que a substância estimula a síntese de colágeno, uma das fibras de sustentação da pele. “Apesar desse mecanismo não estar totalmente esclarecido, vários estudos associam o uso da vitamina C aplicada diretamente na pele com um aumento na produção local de colágeno", diz a dermatologista Maria Fernanda Gavazzoni, chefe do ambulatório geral de dermatologia do Instituto Professor Azulay, da Santa Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro.

A médica explica que existem diversas enzimas relacionadas à produção de colágeno que necessitam da vitamina C para atuar em sua forma plena; "sendo assim, acredita-se que o uso tópico da substância possa influenciar positivamente a sua produção", explica.

Fonte: UOL Mulher

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Para vitaminar seu dia a dia

Para vitaminar seu dia a dia

Segundo estudo do IBGE (Instituto Brasileiro de Opinião e Estatística) sobre hábitos alimentares dos brasileiros em 2011, as frutas e verduras, que deveriam corresponder a uma proporção entre 9% e 12% das calorias diárias ingeridas, representam 2,8%. Os alimentos essencialmente calóricos (óleos e gorduras vegetais, gordura animal, açúcar de mesa e refrigerantes) atingem 28% da caloria consumida. Entre os 20% mais ricos, o consumo desses alimentos ultrapassa a proporção recomendada por nutricionistas, que é de 30%; a porcentagem alcança 31,8%.

82% da população apresenta consumo inadequado de vitamina C. 

Antioxidantes e as vitaminas C e E - protegem as células dos danos causados pelos radicais livres, o que minimiza os efeitos do envelhecimento intrínseco.

Vitaminas do complexo B - atuam tanto no metabolismo energético quanto no equilíbrio das funções neurológicas.

Vitamina A - promove a divisão da célula, sendo importante para a recuperação e o crescimento dos tecidos como ossos, pele e cabelo.

Então, se seu corpo está pedindo energia, utilize o drink Framboesa, Blueberry e Açai da Beauty-in para vitaminar seu dia.

Fonte: Beauty-in e IBGE

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